הסדנה שנקראה פעם Effortless Painless Happiness
- שרון הילה שטרן
- 19 בינו׳
- זמן קריאה 2 דקות
עודכן: לפני 5 ימים
סדנת עקרונות יציבה ותנועה נכונים ובריאים לכל אדם
בסדנה, במתכונת שונה, נלמד ונטמיע ידע אנטומי, יסודות תרגול,
עבודה נכונה עם הגוף על המזרן והתרומה לחיי היומיום
מתאים ומומלץ מאוווווד לכל מתרגל ומתנועע בכל רמת תרגול וסגנון
חלק ראשון - ינואר, שישי ה-23 - לימוד עקרונות וחוקים והתמקדות בגב
למה יש כאב? מהו מאמץ?
מה תפקידו של עמוד השדרה?
האם השדרה היא עמוד?
למה צריך שרירים? מה עושות הרצועות?
איך הידע הזה תורם לתרגול ולחיים עצמם?
מה זה אומר לתרגל נכון?
מה זה אומר ללכת נכון?
מהם 5 הזוגות לתרגול נכון?
מהו היסוד החשוב ביותר בתרגול שלנו?
חלק שני - פברואר, שישי, תאריך יפורסם בהמשך - חזרה על עקרונות וחוקים והתמקדות בצואר ואגן
חזרה קצרה על מסקנות ועקרונות החלק הראשון, וגם:
מה האבולוציה מעוללת לצואר שלנו?
למה לכולם כואב הצואר ואיך משחררים אותו?
מה קשור הזוג החמישי לערך עצמי?
מהו תפקידו של האגן?
למה שריר הפסואס מכונה "שריר הנשמה"?
איך הפסואס קשור לגב, להליכה ונשימה?
למה זה חשוב לנו דוקא כאן ועכשיו?
מה זה סאקרואיליאק ואיזה בלגן אנחנו עושים שם?
פירוט נוסף בהמשך...
חלק 3 - תאריך יפורסם בהמשך - חזרה על עקרונות וחוקים והתמקדות בלימפה וואגוס וקצת על המוח
חזרה קצרה על מסקנות ועקרונות מחלקים 1+2 וגם:
מהו הסיפור של עצב הואגוס?
איך עובדים איתו לטובתנו לגוף, מיינד ונפש?
מהו תפקיד מערכת הלימפה?
איך היוגה ומה ביוגה מסייע לואגוס ומה ללימפה?
איך זה קשור למערכת העצבים?
ו -איך כל זה קשור לאנטיאייג'ינג?
וכאן נכנס גם המוח :)
פירוט נוסף בהמשך...
הסדנאות מתקיימות בימי שישי בשעות 9-11 בסטודיו במושב רשפון
הסטודיו קטנטן ולכן מספר המשתתפים מוגבל
עלות כל סדנה (כל חלק) 110 ש"ח, למנויים 90 ש"ח
יש להביא מזרן יוגה. מומלץ להביא כלי כתיבה ומחברות
והנה מה אמרו כמה ממשתתפי הסדנאות הקודמות שהיו ב2024:
תגובות